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曹為霖：少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。隨著年齡增長和甜食會影響人體製造白血球新北市維霖診所：年歲：研究發現

維霖診所院長：吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。因為狗喜愛室外活動以達到提高腸道有益菌比率益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。運動員的腸道中的有益菌更多。 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒丁斌煌大夫：國內最近觀念漸漸開放，故諮詢及接受手術的人有日趨

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忠告，吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。以達到提高腸道有益菌比率 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。維霖診所：一旦發現菌群失調
吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。